DE-STRESS - Conseil respiration #2
- lecercledantoine
- 12 mai 2021
- 1 min de lecture
QUAND LE STRESS ATTAQUE ...
Quand vous sentez une attaque de stress qui arrive, réagir immédiatement en adoptant la respiration suivante :
Commencer par Expirer le plus longuement possible.
Puis :
Inspirer en comptant jusqu'à 6.
Retenir son souffle en comptant jusqu'à 3.
Expirer en comptant jusqu'à 7.
A renouveler jusqu'à ce que vous vous sentiez apaisé.
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